Kadınların Olmazsa Olmaz Alması Gereken Vitaminler Nelerdir?

Kadınların vücut yapıları erkeklerinkinden farklıdır. Hormonların farklı çalışması vitaminleri de farklılaştırıyor.

09.09.2019-12:28 - (Son Güncelleme: 09.09.2019-12:27) Kadınların Olmazsa Olmaz Alması Gereken Vitaminler Nelerdir?

Kadınların östrojen hormonu ve diğer hormonlar için vitamin ihtiyacı farklılaştırıyor. İşte, kadınların alması gereken vitaminler...

KADINLAR BU VİTAMİNLERİ ALMALI

Kalsiyum dişlerinizde ve kemiklerde vardır ve kadınların osteoporoza erkeklerden dört kat daha hassas olduklarını görmek, yeterli kalsiyum almak kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Kalsiyum üstelik hücre fonksiyonuna, kanın pıhtılaşmasından ve kas hareketinden uzak durmaya destek olur, bu sebeple diyeti mutlaka eklemelisin.

Eğer aktif bir kadınsanız, olasılıkla fazla değilse, günde 2.000 kalori yakarsınız. B vitaminleri bedeninizin bu aktif yaşam stilini beslemek için ihtiyaç olan enerjiyi ve günlük faaliyetlerinin üretmesine destek olur. Üstelik, B6 ve B12, kadınların kalp hastalığı riskini azaltmaya destek olabilir.

Birçok kadın bedeninin bu vitamini yeterli oranda üretmesi için yeterince güneş ışığı almıyor. D vitamini önemlidir, çünkü sağlıklı kemikler korumamıza, osteoporoz gibi bazı rahatsızlıkları engellemenize destek olur ve bazıları depresyonla savaşmaya bile destek olabileceğine inanır.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Aç Karna Kahve İçmek B12 Vitaminini Engelliyor

Cildin İhtiyacı Olan E Vitamini Avokado'da Saklı

Günde Kaç Tane Limon C Vitaminini Karşılar?

D Vitamini Eksikliğinde Vücutta Neler Görülür?

Vücudumuz Hangi Vitaminlerin Eksikliğinde Hangi Sinyalleri Ver...

Çocuklarda Vitamin Eksikliğini Gösteren Belirtiler!

Sağlam Saçlar İçin Bu Vitaminleri Tüketin

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.