Hurma diyeti son zamanlarda sağlıklı kilo vermek isteyenler tarafından odukça popüler olmuş durumda. Hurma diyeti nedir, hurma kaç gün yapılır, hurma diyeti listesi nedir gibi sorular çok fazla merak edildi ve araştırma yapıldı.

HURMA DİYETİ NEDİR?

Hurma diyeti, içerisinde yer alan besin miktarlarının sağlığımıza faydalı olduğu için ideal bir diyet olarak kabul edilebilir. Hurma diyeti lif miktarı ve  yağ asitleri bakımından zengin olduğu için kan şekerini düzenler. Bu nedenle kilo vermenize yardımcı olur. 

HURMA DİYETİ KAÇ GÜN YAPILIR?

Hurma diyetinin 21 gün boyunca uygulanması önerilmektedir. Hurma diyeti zor gibi görünsede hurrmanın kan şekerini düşürmesi ve tok tutması durumu kolaylaştırıyor.

İşte Hurma Diyeti Listesi;

1. hafta

Kahvaltı

2 adet hurma ve bir bardak süt

Öğle Yemeği

Izgara balık

Yeşil yapraklı sebzeler

1 dilim kahverengi ekmek

1 bardak yoğurt + 2 adet hurma

Ara Öğün

1 fincan yeşil çay + 1 adet yulaflı şekersiz bisküvi

Akşam Yemeği

2 tane hurma ve bir bardak süt

Izgara veya rendelenmiş sebzeler

Haşlanmış fasulye

2. hafta

Kahvaltı

2 tane hurma ve bir bardak süt

Öğle Yemeği:

Izgara balık

Sebze çorbası veya tavuk çorbası

1 dilim kahverengi ekmek

1 fincan ayran

2 tane hurma

Ara Öğün

1 fincan yeşil çay + 1 tane yulaflı şekersiz bisküvi

Akşam Yemeği  

2 tane hurma ve bir bardak süt

Mantar / balık / tavuklu sotelenmiş sebzeler

Son Dakika Magazin Haberleri için aşağı doğru kaydırın.