Zayıflamak isteyenlerin sağlıklı beslenmek uğruna denediği birçok diyet var. Peki bunlardan biri olan Hollywood diyeti nasıl uygulanır? Hollywood diyetini uygularken nelere dikkat edilir? Hollywood diyeti hakkında merak ettiğiniz tüm soruların yanıtı haberimizde. İşte merak ettiğiniz soruların yanıtı...

HOLLYWOOD DİYETİ NASIL UYGULANIR?

Hollywood yıldızları gibi güzel ve fit bir vucuda saip olmak isteyenleri meşakatli bir yol bekliyor. Sizde böyle bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu diyet tam size göre. İstediğiniz kadar su ve meyve suyu tüketebileceğiniz hollywood diyeti sizi zorlasada istediğiniz vücuda ulaştıracaktır.

DİYET SIRASINDA DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR NELERDİR?

Bu diyet ciddi bir sadakat ve irade istiyor. Diyet esnasında kırmızı et tüketiminden kaçınılmalıdır. Unlu mamüller tüketilmemelidir. Aşırı yağlı ve kalorili yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Aksi takdirde emekleriniz boşa çıkacaktır.

Akşam yemekleri engeç 18.00'da yenmelidir. Saat 18.00'den sonra su hariç herhangi bir gıda alımı olmamalıdır. Bu diyetle birlikte haftanın 5 günü spor ve egzersiz yapmalısınız. Diyetiniz daha kesin ve hzlı sonuç verecektir. Diyetin sonuç vermesi için kesintisiz 1 hafta süre ile uygulamalısınız.

Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulamamalı. 

Bu diyeti uygulamak isteyenler aşağıdaki örnek listeden yararlanabilirler;

1. Gün
Birinci gün istediğiniz kadar meyve suyu tüketebilirsiniz. İlk gün yiyecek yenmemektedir. Meyve suyuna ilave olarak en az 7-8 bardak su içmelisiniz.

2. Gün
Birinci gün gibi istediğiniz kadar sadece meyve suyu içerek ve meyve suyu dışında 7-8 bardak su içmeniz gerekiyor.

3. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
1 tane haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli limonlu ve çok az zeytinyağ gezdirilmiş salata

Akşam
100 gram yağsız ızgara tavuk
Az zeytinyağlı ile pişmiş, limonlu taze brokoli

4. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
Domates ve salatalık
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam
2 tane yumurta ve 150 gram mantar ile hazırlanmış yağsız omlet

5. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
Domates ve salatalık
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam
150 gram ızgara balık eti
Haşlanmış brokoli

6. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
1 kaşık diyet reçel
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata
Akşam
150 gram ızgara tavuk
Az yağda pişirilmiş 1 porsiyon kabak

7. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
1 kaşık diyet reçel
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam
150 gram balık eti
1 porsiyon haşlanmış brokoli

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın