Hızlı Zayıflamaya Yardımcı Olan Besinler

Diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında bol lif kaynağı besinler yer alır. Kilo vermek için ilk başvurulan besinler, sindirim sistemini düzenleyen, kalorisi düşük, bol lif içeren gıdalar olmaktadır. İşte hızla kilo vermenizi sağlayan besinler...

22.08.2020-09:06 - (Son Güncelleme: 22.08.2020-08:43) Hızlı Zayıflamaya Yardımcı Olan Besinler

Uzmanların yaptığı araştırmalara göre, bu besinler hızla yağ yakıyor ve birçok hastalıktan korunmanıza yardımcı oluyor. Hem hızlı hem sağlıklı kilo vermek istiyorsanız yağ yakımını hızlandıran bu besinleri mutlaka diyet listelerinize dahil etmeniz gerekiyor.

KİLO VERMEK İÇİN BESLENMENİZE DİKKAT EDİN

Fazla kilosu olduğu için diyet yapan çoğu insan aslında yanlış beslenme sonucunda kilo vermiyor. eEgzersiz ile desteklenmesi gereken bu aşamada beslenmede fazlasıyla önemlidir. Tükettiğiniz besinler sizin kilo vermek yerine almanıza bile neden olabilir.

Kilo vermek için uzmanlar bol bol lifli gıda tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Lifli yiyecekler tüketerek hızla zayıflayacağınız gibi aynı zamanda birçok hastalıktan da korunmuş olursunuz. Lifli besinler sizin kilo vermenize yardımcı olurken uzun süre de tok kalmanızı sağlayacaktır. Sizde bu şekilde çok fazla yemek yeme ihtiyacı duymamış olacaksınız.

LİFLİ GIDALAR TÜKETİN

Uzmanlar hızlı bir şekilde kilo vermek için besinlerinin ağırlıklı olarak lifli gıdalardan olması gerektiğine dikkat çekiyorlar. Lifli gıdaların diğer önemli bir yararı da kolesterolü düşürücü etkisini safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürerek, daha uzun süre tokluk hissi yaratmasındadır. Bu fonksiyonu da bir ölçüde besin alımının azalmasını sağlar.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki lifli gıdalar tüketmek kolesterolü düşürdüğü için kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini %9 oranında düşürmektedir.

Her gün 7 gram lif tüketmek felç geçirme riskini %7 azaltıyor. Aynı zamanda karmaşık diyet programları yerine günlük besinleriniz arasında ihtiyacınız kadar lifli besin eklemenin daha fazla kilo verdirdiği de araştırmacılar tarafından kanıtlanmıştır.

BESLENMENİZDE YER VERMENİZ GEREKEN LİFLİ GIDALAR

Brokoli
Antep Fıstığı
Portakal
Kuru İncir
Kakao
Enginar
Bulgur
Mısır
Yulaf Ezmesi
Badem
Tatlı Patates
Muz
Bezelye
Avokado
Nar
Elma
Soya Fasulyesi
Armut
Havuç
Çilek
Dut
Böğürtlen
Hindistan Cevizi
Kabak
Brüksel Lahanası

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Kilo Vermek İsteyenlere Ayran Detoksu

Kilo Vermek Sandığınızdan Daha Kolay!

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Bunu Deneyin

Kilo Vermek İçin 10 Altın Kural

Kilo Vermeniz İçin 5 Sağlık Dışı Neden

Sağlıklı Saçlara Kavuşmak İçin Bunları Yapın!

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.