Her Gün Kuruyemiş Yemek Sayısız Fayda Sağlıyor

Günlük beslenme programınıza dahil edeceğiniz kuruyemişlerin faydalarını biliyor musunuz? Temel besinlerin yanına günlük az ama devamlı olarak ekleyebileceğiniz kuruyemişin insan sağlığına faydalarını derledik.

Her Gün Kuruyemiş Yemek Sayısız Fayda Sağlıyor

Fıstık, antep fıstığı, badem, çam fıstığı ve fındık… Bütün kuruyemişler vücudunuzun düzenli çalışabilmesi için gereken besin maddelerinden yüksek oranlarda içerir. Kuruyemişler esasında sert kabukla sarılı tohumlardır. İnsan müdahalesi olmadan %50’den fazla sudan meydana gelmektedir.

KURUYEMİŞİN FAYDALARI

Kuruyemişler besleyicilik bakımından öyle geniş kapsamlıdır ki size gereken günlük enerjinizi sağlarlar.

Bunun dışında toksinlerin atılımına yardımcı olan ve yaşılıkla bağlantılı kardiyovasküler hastalıklar ile başka problemleri önlemeye yardımcı olan antioksidanlar da barındırırlar. İçeriklerindeki sağlıklı yağ, potasyum ile beraber damarlarınızı korur.

Kuruyemişler bazı besin maddeleri içermektedir. Bunlardan bazıları:

  • Omega 3 yağ asitleri
  • A, B ve E Vitaminleri
  • Magnezyum
  • Kalsiyum
  • Çinko
  • Demir
  • Bakır
  • Proteinler

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri



-->