Günlük Tüketilmesi Gereken Su Miktarı Nasıl Hesaplanır?

Su, en önemli yaşam kaynaklarımızdan biridir. Organlarımızın sağlığından cilt sağlığına kadar birçok faydası bulunan suyu az tükettiğiniz zaman çeşitli rahatsızlıklar görülebilir. İdeal su tüketimi ise kişiden kişiye değişmektedir. Peki, günlük tüketilmesi gereken su miktarı nasıl hesaplanır? İşte detaylar…

11.07.2020-12:04 - (Son Güncelleme: 11.07.2020-11:48) Günlük Tüketilmesi Gereken Su Miktarı Nasıl Hesaplanır?

İdeal su tüketimi kişinin boyuna ve kilosuna göre değişmektedir. Üroloji Uzmanı Dr. Erdem Çapar, ideal su tüketiminin nasıl hesaplandığına dair önemli bilgiler paylaştı. İşte detaylar...

GÜNLÜK SU TÜKETİMİ NASIL HESAPLANIR?

Böbreklerin vücuttaki, kan dolaşımında bulunan atık maddelerin dışarı atılmasını sağlayan hayati öneme sahip organlar olduğunu belirten Üroloji Uzmanı Dr. Erdem Çapar, bu nedenle kalp, akciğer, karaciğer gibi böbrek sağlığının da önemli bir konu olduğunu belirtti.

Su tüketiminin önemine vurgu yaptıktan sonra herkesin kilosuna göre tüketmesi gerektiği su miktarı hakkında Üroloji Uzmanı Dr. Erdem Çapar, ‘Sıvı kaybı vücuttaki enzimatik faaliyetlerde bozulmaya yol açarak baş ağrısı, yorgunluk ve halsizliğe sebep olmaktadır. İdeal su aldığımıza kendi idrar rengi ve idrar miktarımıza bakarak karar verebiliriz.

Almamız ideal olan su miktarını kilomuza göre de hesaplayabiliriz. Bu hesaplamada su tüketimi; 10 kilogram bir insan için 300-400 ml, 20 kilogram için 600 ml, 30 kilogram için 900 ml, 45 kilogram için 1250 litre, 55 kilogram için 1.5 litre, 65 kilogram için 1750 litre, 70 kilogram için 2 litre, 80 kilogram için 2 bin 250 litre, 90 kilogram için 2.5 litre olmalıdır’ diye konuştu.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

İdeal Su Tüketimini Öğrenin! Kilonuza Göre İçilmesi Gereken Su...

Yetersiz Su Tüketimine Karşı Vücudumuzun Bu Sinyalleri Veriyor

Böbrekleri Tertemiz Yapan 7 Baharat

Yediğinizde Su Tükettiğiniz Yiyecekler

Böbreklerin Çalışmasına Yardımcı Besinler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.