Göz Sağlığınızı Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

Vücudumuzun en önemli organlarından biri kuşkusuz göz. Eğer gözlerimizin bozulmasını istemiyorsak, koruyucu birçok önlem almamız gerekiyor. Peki nedir bu önlemler? Yanıtı haberimizde...

Göz Sağlığınızı Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

Göz Sağlığı

Vücudumuzun en önemli organlarından biri kuşkusuz göz. Eğer gözlerimizin bozulmasını istemiyorsak, koruyucu birçok önlem almamız gerekiyor. Peki nedir bu önlemler? İşte detaylar...

Göz sağlığı için önemli olan temel besinleri; Lutein, Zeaksantin, Beta karoten, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Omega 3, Yağ asitleri, Çinko ve Bakır olarak sayabiliriz. Op. Dr. Özgür Gözpınar, göz sağlığı için alınması gereken besinleri ve faydalarını bizlerle paylaştı...

GÖZ SAĞLIĞINIZ İÇİN VİTAMİNLERİ EKSİK ETMEYİN

-A vitamini eksikliği gece körlüğü ve gözlerde kuruluğa yol açıyor. Karaciğer, vücutta sentezlenmeyen ve daha çok hayvansal kökenli olan A vitaminini yumurta sarısı ve süt sayesinde ediniyor. Eksikliğinden en çok çocuklar ve gebeler etkileniyor. Dünyada çocukluk çağı körlüklerinin en önemli sebebi A vitamini eksikliği olarak görülüyor. Diyetle alınan bazı A vitaminleri, öncülü karotenlerde sarı nokta hastalığı ve katarakta karşı koruyucu rol oynuyor.

-B vitamini kompleksi kronik inflamasyonu azaltıyor ve retinayı etkileyen damarsal problemleri önlüyor.

-C vitamini, güçlü bir antioksidan olduğundan dolayı katarakt oluşumunu en aza indiriyor. C vitamini taze sebze ve meyvelerde özellikle narenciye, çilek, kivi, biber, brüksel lahanası, koyu yapraklı yeşillikler, brokoli ve domateste bolca bulunuyor. C vitamini gözde kornea tabakasının iyileşmesinde, güneşin zararlı etkilerine ve katarakta karşı koruyucu rol oynuyor.

-D vitamini güneş ışığıyla vücudumuzda sentezleniyor; gözün birçok metabolik aktivitesinde ve maküla dejenerasyonu önlemede yararlı oluyor.

-E vitamini antioksidan olarak, retina dejenerasyonun önlenmesinde yara sağlıyor. Fındık, badem, ay çekirdeği, keten tohumu ve avakadonun içinde çokca yer alıyor.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri