Gece Terlemeleri Nasıl Önlenir?

Pek çok insan gece terleme ile savaşır. Hava sıcak olmasa dahi terleyerek uyanabilirsiniz. Peki, nasıl engellenir?

Gece Terlemeleri Nasıl Önlenir?

Gece terlemeleri için birçok muhtemel sebep vardır. Gece terlemeleri için en yaygın sebepleri derledik.

GECE TERLEMELERİ NASIL ÖNLENİR?

Bazı kişiler çıplak uyumayı sever veya belki de çıplak olduklarında daha az sıcak olacağını düşünürler. Gerçekte, tam tersi doğrudur. Pamuklu bir tişört kullanırsanız, ter kumaş tarafından emilir, bu da çarşafınızın kuru kalmasını mümkün kılar. Dahası, pijama giydiğiniz vakit, kendinizi o denli fazla yatakla örtmek zorunda kalmazsınız. Daha az sıcak ve daha az ter olacaksınız. Sentetik kumaşlar sizi daha fazla terleteceği için pamuklu veya keten pijama kullanmanızı tavsiye ederiz. Yemeğinizin baharatlı olması gece terlemenin sebebi olabilir. Vücudunuzun ısınmasına sebep olarak baharatlı yiyecekleri sindirmek için bedeninizin azıcık daha fazla çalışması gerekir. Oldukça fazla acı sos tüketirsiniz ve geceleri daha fazla terlediğinizi fark ederseniz, gece baharatlı yiyecekler tüketmeyin.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

 

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri