21 Nisan 2019
  • Istanbul 13°
  • Ankara 10°
  • Izmir 17.22°
İmsak 04:36
Güneş 06:10
Öğle 13:08
İkindi 16:54
Akşam 19:56
Yatsı 21:24
BIST96.861
Dolar5,8131
Euro6,5651
Altın238,49

Fazla Kafeinden Kurtulmanın Kolay Yolları

Su içmek, egzersiz yapmak sisteminizden kafeini hızlı şekilde çıkarmanıza yardımcı olacak birkaç yoldan bazılarıdır.

Fazla Kafeinden Kurtulmanın Kolay Yolları

Kafein, kahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata dahil olmak üzere bir çok yiyecek ve içeceklerde bulunur. Bir çok insanın uyanık hissetmesine yardımcı olmasına rağmen, çok fazla ya da yanlış zamanda kafein tüketmek gününüze zarar verebilir. Su içmek, egzersiz yapmak sisteminizden kafeini hızlı şekilde çıkarmanıza yardımcı olacak birkaç yoldan bazılarıdır. İşte vücut sisteminizden fazla kafeini atmanın yolları:

Kafein doz aşımı belirtileri gösteriyorsanız acil tıbbi yardım alın: Kafein doz aşımı, acil tedavi gerektiren ciddi bir tıbbi durumdur. Nefes almakta zorluk çekiyorsanız, kusma, halüsinasyonlar veya göğüs ağrısı geçiriyorsanız, hemen profesyonel tıbbi yardım alın.

 

İdrarınızın açık sarı olmasını sağlayacak kadar su için: Su, kafeinin vücudunuzdan çıkarılmasına yardımcı olmayacaktır, ancak vücudun su ihtiyacını yeterince karşılamak, yan etkilerle baş etmeyi kolaylaştıracaktır.

Vücudunuzun kafeini daha hızlı eritmesine etmesine yardımcı olmak için egzersiz yapın: Hızlı bir yürüyüşe çıkın veya koşun ya da keyif aldığınız ve hareket etmenizi sağlayan farklı bir egzersiz seçin.

 

Yüksek lifli gıdalardan kaçının.: Özellikle lif içeriği yüksek olan besinler arasında ahududu, armut, elma, spagetti, arpa, mercimek ve enginar yer alır. Bunlardan uzak durmaya çalışın.

Vücudunuzun kafeini temizlemesine yardım etmek için turpgiller yiyin: Brokoli, karnabahar ve brüksel lahanası, metabolizmanızı hızlandırmak ve kafeini temizlemek için iyi seçeneklerdir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.