Detoks başlangıcında en büyük önemi taşıyan unsurlardan bir tanesi de kötü alışkanlıklardan detoks süresi boyunca uzak durmaktır. Bu durum vücudunuzdaki toksin maddelerden daha hızlı arınmanızı sağlayarak sağlıklı yaşam için bir adım atmanıza yardımcı olur. Bu alışkanlıkların yanında masum gibi görünen besin olarak tükettiğimiz yiyecekler de bulunmaktadır. Bu unsurların  en başında da abur cuburlar yer almaktadır. Abur cubur tüketiminin de sınırlandırılarak tamamen azaltılması iyi bir detoks programı sonucu almak için oldukça önemlidir.

Detoks yaparken tüketmenz gereken besinler de meyve ve sebze ağırlıklı olmalıdır. Özellikle bu tükettiğiniz besinlerin antioksidan özelliği taşıması ve vücudunuzdaki toksin maddeleri yok ediyor olması büyük önem taşımaktadır.

Bu besinleri düzenli olarak tükettiğinizde oldukça iyi bir şekilde sağlığınıza fayda da bulunmuş olacaksınız. Bunun yanı sıra zayıflamak isteyenlerin de bu listeden faydalanmaları daha hızlı ve etkili bir biçimde kilo vermelerini sağlayacaktır.

SABAH UYANDIKTAN HEMEN SONRA

Limonlu ılık su

KAHVALTI

Şekersiz, light süt

Kahvaltılık tahıl gevreği

Kuru kayısı

SABAH SAATLERİ

Taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı

ÖĞLEDEN ÖNCE

Nane veya rezene çayı ya da ılık su

ÖĞLE

Izgara, buğulama veya fırında balık

Taze haşlanmış sebze tabağı

Yoğurt

Bol yeşil salata

ÖĞLEDEN SONRA

Yeşil elma

Kepekli bisküvi

AKŞAM YEMEĞİNDEN ÖNCE

Ihlamur 

AKŞAM

Nohut

Bulgur pilavı

Yoğurtlu brokoli

GECE

Bitki çayı veya ılık suya ilave edilmiş bir çay kaşığı balla günde en az 45 dakika egzersiz yapılması önerilmektedir.