Doğru Nefes Almak Neden Önemli?

Vücudun ihtiyacı olan oksijeni sağlamak, yani yaşamak için nefes almak şart. Peki, nefesimizi doğru alabiliyor muyuz? Yetersiz oksijen nelere yol açar? Detaylar haberimizde…

Doğru Nefes Almak Neden Önemli?

Hayatta kalmamızı sağlayan en önemli refleks solunumdur. Uyumadan, yemek yemeden ya da su içmeden günlerce yaşanılabilirken; birkaç dakikalığına da olsa nefes alıp vermeden hayatta kalmak mümkün değildir. Peki, doğru nefes alma neden önemlidir? İşte detaylar…

DOĞRU NEFES ALMAK NEDEN ÖNEMLİDİR?

Doğru nefes almak sağlıklı yaşamın en önemli unsurlarındandır. Doğru nefes alıp verememek tüm organlarımıza oksijen taşınmasını sağlayan kalbimizin iş yükünü artırır. Nefes aldığımızda akciğerlerimize dolan havanın yalnızca 1/5’ini oksijen oluşturur. Vücudumuz ise bu oksijenin %4’ünü enerji üretimi için kullanır. Her gün binlerce kez farkında olmadan alınan nefes doğru şekilde aldığında kan kalitesini yükseltir, bağışıklık sistemini güçlendirir, sinir sitemi ve hormonlar üzerinde olumlu etki oluşturur, zihinsel dinginlik getirir, doğru şekilde alınan oksijen kilo kontrolüne yardımcı olur. Daha fazla konsantre olmanızı sağlar, hafızayı güçlendirerek hızlı düşünmeyi, baş ağrısından anksiyete bozukluğuna kadar pek çok rahatsızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri