25 Mart 2019
  • Istanbul
  • Ankara
  • Izmir
İmsak 05:27
Güneş 06:53
Öğle 13:15
İkindi 16:43
Akşam 19:27
Yatsı 20:48
BIST99.835
Dolar5,7445
Euro6,4830
Altın242,512

Depresyondan Kurtulmak İçin Ne Yapılmalı?

Hayatımızı zora sokan birçok olay bizi depresyona sokabilir. Depresyonda olan kişileri mutlu etmeye çalışmak yerine, onların bir uzmanla konuşmalarını sağlamak gerekmektedir. Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, depresyon hastalığı ve etkileri hakkında bazı açıklamalarda bulundu.

Depresyondan Kurtulmak İçin Ne Yapılmalı?

Hayatımızı zora sokan birçok olay bizi depresyona sokabilir. Depresyonda olan kişileri mutlu etmeye çalışmak yerine, onların bir uzmanla konuşmalarını sağlamak gerekmektedir. Klinik Psikolog Dilara Aloğlu, depresyon hastalığı ve etkileri hakkında bazı açıklamalarda bulundu. İşte detaylar...

Kadınlar Erkeklere Oranla Daha Üzgün

Kadınların kendilerini üzgün, değersiz ya da suçlu hissetme gibi belirtilere sahip olma ihtimali daha yüksektir. Depresyonda olan erkeklerin ise sinirlenmesi ve iş ya da hobilere olan ilgisini kaybetme olasılığı kadınlara göre daha yüksektir. Ayrıca, erkeklerin kendilerini depresif hissettikleri zaman alkol veya diğer ilaçlara yönelmeleri daha olasıdır.

Depresyon Belirtileri Neler?

- Sık sık üzgün veya suçlu hissetmek,

- Az ya da çok yemek ya da uyumak,

- Normalde sevdiğiniz şeylerin tadını çıkarmamak,

- Yorgun ya da huzursuz hissetmek,

- Konsantrasyon veya karar verme ile ilgili sorunlar,

- İntihar hakkında düşünme.

Depresyondan Kurtulmak İçin Egzersiz Yapın

Depresyondan kurtulmak için davranış aktivasyonu dediğimiz teknikler devreye girebilir. Depresyonda olan kişi eskiden keyif aldığı aktivitelerden keyif almamaya başlar; ancak bunun üzerine gitmek gerekmektedir. İstek ve keyif aktiviteyi yaptıktan bir süre sonra gelecektir. Her zaman isteğin önden gelmesi gerekmez, istek sonradan da gelebilir. Böylece olumsuz duyguların yerini olumlu duygular alabilir.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın. 

 

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.