D Vitamini Eksiliği Nasıl Giderilir? - Vitamin Kapsülleri Gerçekten Etkili Mi?

D vitami eksikliği bir çok rahatsızlıklara da yol açan bir durum. Son zamanlarda daha da karşımıza çıkan D vitamini bir çok hastalığımızın sebebi olabiliyor.

D Vitamini Eksiliği Nasıl Giderilir? - Vitamin Kapsülleri Gerçekten Etkili Mi?

D vitami eksikliği bir çok rahatsızlıklara da yol açan bir durum. Son zamanlarda daha da karşımıza çıkan D vitamini bir çok hastalığımızın sebebi olabiliyor.

D vitamini vücutta kalsiyum dengesini düzenlemede, kemik yapısının oluşumunu tamamlamada ve çocukların büyümesinde etkili bir vitamindir.

Özellikle bahar ve yaz aylarında kol, yüz ve bacakların günde 20 dakika güneşlendirilmesi D vitamini eksikliği için alınabilecek en güzel önlemlerden.

Ne Yapılabilir?

Sıcak aylarda yüzde 95’ini güneşten aldığımız D vitaminini, sonbahar ve kış aylarında eksikliğini yaşadığımız bir vitamin.

Yaz aylarında zamanımızın çoğunu dışarıda geçirip yeterli güneş ışığı almamıza rağmen sonbahar kış aylarında bu durum tam tersi oluyor. Kışın eve tıkılıyoruz ve güneş ışınlarından da yararlanamıyoruz.

Bunlara ek olarak yediğimiz besinler D vitamini eksikliğini kapatma konusunda da tek başına etkili olamayabiliyor.

Tükettiği besinlerle D vitami eksikliğini kapatamayan kişiler için ciddi hastalıklara sebebiyet verebilen D vitamini eksikliği için vitamin kapsülleri bulunmakta. Doktor kontrolünde kullanılması önerilen bu kapsüller D vitami eksikliğini gidermede takviye besin olarak görülüyor.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri



-->