Bu Gıdalar Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor

Yaklaşan kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bu şifalı besinleri tüketmelisiniz.

Bu Gıdalar Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor

Bazı gıdaları tüketmek bağışıklık sisteminizin sağlam kalmasında etkili olacaktır. Kışın soğuk algınlığı ve gribi önlemenin yollarını arıyorsanız, öncelikli olarak yerel pazarları ziyaret etmelisiniz.

NELER YEMELİYİZ?

Çoğu kişi grip olduktan sonra C vitamini arar çünkü C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize olanak sağlar. C vitaminin, beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır. Bu enfeksiyonlarla savaşmanın bir yoludur hatta anahtarıdır. Greyfurt, portakal, mandalina, limon. Kırmızı biber turunçgillere göre iki kat fazla C vitamini içerir. Brokoli içinde çok fazla vitamin ve minerali barındırır. Sarımsağın bağışıklığa iyi gelen özellikleri, allisin gibi yoğun bir miktarda kükürt barındıran bileşiklerden gelmektedir. Son olarak zencefil, boğaz ağrılarına, solunum ve diğer iltihaplı hastalıklara iyi gelir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri