17 Haziran 2019
  • Istanbul 24°
  • Ankara 18°
  • Izmir 23°
İmsak 03:24
Güneş 05:24
Öğle 13:10
İkindi 17:10
Akşam 20:45
Yatsı 22:37
BIST90.787
Dolar5,914
Euro6,6392
Altın255,08

Boyun Ağrınızın En Önemli Sebebi İşte Bu Durum!

Boyun ağrıları özellikle sabit yapılan işlerde boynunuzu hareket ettirmeden yaptığınız hareketler sonucunda ortaya çıkmaktadır. Boyun ağrınızın meydana çıkmaması için sizlere tavsiyelerde bulunduk.

Boyun Ağrınızın En Önemli Sebebi İşte Bu Durum!

Boyun ağrınızın nedeni tam karşınızda olabilir.Boyun ağrısı en sık doktora başvuru nedenleri arasındadır. Genellikle aniden tek başına şiddetli bir yakınma olarak başlamayıp günlük yaşantının stres ve gerilimi ile zaman içinde artarak belirginleşir. 

Boyun ağrılarınızın sebebi bilgisayar karşısındaki oturma bozukluğu olabilir.Son yıllarda artan boyun problemleri, özellikle masa başı ve bilgisayar kullanarak çalışanları önemli ölçüde etkiliyor. Ağrıların en önemli nedeni ise yanlış duruşlar. Boyun ve baş ağrısından kurtulmak için monitörün konumunu doğru bir şekilde ayarlamak gerekiyor. Eğer çok alçaksa, sırtınızı eğmeniz veya sandalyeyi aşağı indirmeniz gerekiyor. Bu yüzden ekran monitorunun göz hizanıza paralel bakması çok önemli bir unsur olmakla birlikte boynunuzun çok fazla zorlanmasını engelleyerek omurgasal rahatsızlıkları da tamamen önlemiş olacaktır.

Bir yere oturduktan sonra, gözlerinizi yumup uzanın. Uzandıktan bir süre sonra gözlerinizi açın bilgisayar ekranı tam göz hizanızda konumlandırılmalıdır. Gerekirse, göz seviyesinde hizalayamıyorsanız, göz hizasına gelebilecek şekilde monitörün altına bir yükselti yardımıyla konumlandırabilirsiniz. Bu sayede boynunuzu yormadan rahat bir oturma düzeni yaratmış olacaksınız. 

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.