Birçok Hastalıkla Savaşan Mucizevi Besinler

Vücudumuzda birçok mineral bulunur. Bunların başında Kalsiyum gelir. Kalsiyum vücudumuzun ihtiyacı olan en önemli mineraller arasında yer almaktadır. Vücuttaki kalsiyumun neredeyse %99’u dişlerde ve kemikler bulunmaktadır.

26.12.2019-14:25 - (Son Güncelleme: 26.12.2019-15:14)

Gerçek şu ki kimse neredeyse kalsiyum içeren besinlerden çok fazla tüketmiyor. Bu nedenden çeşitli hastalıklarla karşı karşıya kalabiliyoruz. Peki, kalsiyum içeren besinler nelerdir? İşte cevabı…

KALSİYUM İÇEREN BESİNLER NELERDİR?

Kalsiyum içeren gıdaların az tüketilmesi, D vitamini yönünden zayıf gıdalarla beslenmek, çok fazla tuz kullanmak, böbreklerde meydana gelen rahatsızlıklar, magnezyum eksikliği ve kortizon içeren ilaçların kullanımı kalsiyum eksikliğine sebep olabilir. Birçok süt ürünü, bitkisel gıdalar ve et ürünleri kalsiyum içermektedir. Sadece bir kase yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık % 30'unu karşılarken, sardalye % 35'ini, somon ise yaklaşık % 21’ini karşılayabilmektedir. Bunların yanı sıra haşhaş, susam, chia tohumu, badem, fasulyeler ve mercimekler, özellikle yeşil ve posası bol sebzelerde, en çok da lahanagiller de kalsiyum bulunuyor. Uzmanlar bu besinlerin bol bol tüketilmesini öneriyor.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Kandaki Kalsiyum Fazlalığı Neye Yol Açar?

Kalsiyumun Kemiklere İşlemesini Sağlıyor: İşte K2 Vitaminin Az...

Kavrulmuş Leblebinin Yararları Nelerdir? Kalsiyum Deposu Leble...

Kemik Erimesini Karabuğday İle Önleyin

Migreni Anında Geçiren Besinler

Uzmanlar Zehir Saçan Besinleri Açıkladı!

Vücuttaki İltihabı Söküp Atan Besinler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.