20 Haziran 2019
  • Istanbul 24.44°
  • Ankara 19°
  • Izmir 24°
İmsak 03:24
Güneş 05:25
Öğle 13:10
İkindi 17:10
Akşam 20:46
Yatsı 22:37
BIST94.244
Dolar5,7914
Euro6,5139
Altın253,34

Beyaz Yakalılara Strese Karşı Tavsiyeler

İçinde bulunduğumuz iş hayatı kimi zaman bizi strese sokabiliyor. İş yoğunluğu, amir pozisyonundaki kişilerin tavırları ya da iş arkadaşlarınızın davranışları bütün hayatınıza etki edip sizi çıkmaza götürüyorsa dikkat! Sağlığınızı koruyacak tavsiyelere kulak verin.

Beyaz Yakalılara Strese Karşı Tavsiyeler

İş yaşantınıza verdiğiniz önemi, özel hayatınıza da verin. Yakınlarınızla görüşmeye zaman ayırın, uzak durmayın.Hobilerle uğraşmak, kişiyi strese karşı korur. Hobi edinin. Fakat bunlar, pahalı hobiler olmasın.

STRESE KARŞI ÖNERİLER  

- İş saatleri dışında telefonunuzu kapatma şansınız varsa kapatın. Bu şekilde iş ve özel yaşantı birbirine karışmaz.

- Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.

- Yoga ve meditasyon çalışmaları dinlendirici gelir.

- Dinlenme zamanlarında fiziksel şeyler yapmak sizi iyi hissettirecektir.

Alkol ve sigaradan uzaklaşın.

Sağlık durumunuza özen gösterin.  

- Çalışma saatlerini aşmayın. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazırlanmazsınız.

- Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde muhakkak yardım isteyin.

- Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu yanınızda tutmayın.

- Hayır demeyi deneyin ve öğrenin.

- Uykunuza ve dinlenmenize özen gösterin. 

- Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.

- Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizlerini ihmal etmeyin.

- Sevdiklerinize duygularınızı ifade etmekten kaçınmayın.

- İşin, sadece iş olduğunu unutmayın.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.