Beyaz Yakalılara Strese Karşı Tavsiyeler

İçinde bulunduğumuz iş hayatı kimi zaman bizi strese sokabiliyor. İş yoğunluğu, amir pozisyonundaki kişilerin tavırları ya da iş arkadaşlarınızın davranışları bütün hayatınıza etki edip sizi çıkmaza götürüyorsa dikkat! Sağlığınızı koruyacak tavsiyelere kulak verin.

Beyaz Yakalılara Strese Karşı Tavsiyeler

İş yaşantınıza verdiğiniz önemi, özel hayatınıza da verin. Yakınlarınızla görüşmeye zaman ayırın, uzak durmayın.Hobilerle uğraşmak, kişiyi strese karşı korur. Hobi edinin. Fakat bunlar, pahalı hobiler olmasın.

STRESE KARŞI ÖNERİLER  

- İş saatleri dışında telefonunuzu kapatma şansınız varsa kapatın. Bu şekilde iş ve özel yaşantı birbirine karışmaz.

- Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.

- Yoga ve meditasyon çalışmaları dinlendirici gelir.

- Dinlenme zamanlarında fiziksel şeyler yapmak sizi iyi hissettirecektir.

Alkol ve sigaradan uzaklaşın.

Sağlık durumunuza özen gösterin.  

- Çalışma saatlerini aşmayın. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazırlanmazsınız.

- Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde muhakkak yardım isteyin.

- Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu yanınızda tutmayın.

- Hayır demeyi deneyin ve öğrenin.

- Uykunuza ve dinlenmenize özen gösterin. 

- Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.

- Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizlerini ihmal etmeyin.

- Sevdiklerinize duygularınızı ifade etmekten kaçınmayın.

- İşin, sadece iş olduğunu unutmayın.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

BUNLARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

EN ÇOK OKUNANLAR