Bahar Depresyonunun 10 Belirtisi

Mevsim geçişlerinde daha sık görülen, hava değişikliğinin neden olduğu depresyona yakalandığınızı nasıl anlarsınız? Depresyonun belirtileri nelerdir sizin için derledik.

Bahar Depresyonunun 10 Belirtisi

Bahar yorgunluğu olarak bildiğimiz şey belki de bahar depresyonudur... Peki depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız? İşte belirtileri.

BAHAR DEPRESYONUNUN BELİRTİLERİ

1-Umutsuzluk, çökkünlük, suçluluk, değersizlik duyguları
2-Üzgün ve boşlukta hissetme
3-Halsizlik, enerji kaybı, günlük işlere karşı ilgide azalma, performansta düşüş
4-Sinirlilik, kolayca ağlama, kaygı ve korkular
5-Aşırı hareketlilik veya uyuşukluk

6-İştah ve uyku düzeninde bozulma
7-Konsantrasyonda azalma, unutkanlık ve karar vermekte güçlük
8-Cinsel istekte azalma
9-Uzun süreli, tedaviye yanıt vermeyen bedensel şikayetler ve ağrılar
10-İntihar düşünceleri, intihar planı veya girişimi

DEPRESYON NASIL ÖNLENİR? 

Düzenli uyku ile güne zinde başlayın

Spora ya da yürüyüşe zaman ayırın

Güneşten kaçmayın

Bol su için

Stresi azaltacak şeyler yapın

Son Dakika Sağlık Haberleri  için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri