B12 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, vücudun kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde önemli bir vitamindir. Kan hücreleri B12 vitamini olmadan düzgün bir şekilde çoğalmazlar. Düşük düzeydeki kırmızı kan hücreleri anemi hastalığına neden olabilir. Peki, B12 eksikliği belirtileri ve faydaları nelerdir?

B12 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Vücut, B12 vitaminini kendisi üretemez fakat en çok ihtiyaç duyduğu vitaminler arasında yer alır. B12 eksikliği günümüzde en çok şikâyet edilen vitamin eksikliklerindendir. Özellikle gebe kadınların alması gereken ek vitamin takviyelerinden biri olan B12, DNA yapısının oluşumunu destekleyen ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir. Peki, B12 eksikliği belirtileri ve faydaları nelerdir?

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

  • Kabızlık ve sürekli ishal gibi iki farklı sindirim sorununa neden olur.
  • B12 vitamini eksikliğinde sinir hücreleri yeteri kadar beyne uyarıcı veremez bu da beyin yorgunluğunu artırır. Buna bağlı olarak stres ve gerginlik gibi ruhsal rahatsızlıkların artmasına neden olur.
  • Bağışıklık sisteminin yavaşlamasına bu nedenle de sürekli grip ve yorgunluk halleri yaşanmasına neden olur.
  • B12 vitamin eksikliğinin en belirgin belirtisi tırnak kırılması ve saç dökülmesidir. Zayıflayan sinir hücreleri gerekli vitamin ve mineralleri vücutta ölü hücrelere yetiştiremediklerinde bunları yenileyen kök hücreler zayıflar. Bu da kırılmaya ya da dökülmeye neden olur.
  • Kas ve kemiklerin zayıflaması aynı zamanda gün içerisinde kişinin vücut enerjisinin hızla tükenmesi de B12 eksikliği belirtileri arasındadır.
  • Nadiren de olsa vücut ısısı artar. Ter bezleri hızlı çalıştığından ateş basması ve terleme gibi durumlar sıklıkla yaşanır.
  • Ellerde ve ayaklarda sürekli karıncalanma ve yanma hissinin artmasının yanı sıra konuşmada zorluk çekme ve hafıza geriliği en önemli ve ciddi belirtileri arasındadır.

B12 VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?

  • Metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar.
  • Doğurganlık oranını yükseltir.
  • Hücrelerin yenilenmesini sağlar.
  • Hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.
  • Sinir hücrelerin vücut içerisindeki alışverişini olumlu etkiler.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırınız.

Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR