Yeni hayatın en büyük hastalıklarından biri ne? Unutkanlık mı? B12 hakkında bilmedikleriniz neler? B12 vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir? İşte B12 vitamin eksikliği hakkında bilinmeyenler...

Yeni hayatın en büyük hastalıkların dan olan B12 eksikliği çoğunlukla beslenme problemlerinden kaynaklanmaktadır. B12 eksikliği sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmayıp ciddi sağlık sorunlarına yol açan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Unutkanlık, yorgunluk ve uyuşukluk hissi ile belirti verir. Ağır derecede B12 eksikliği ise yorgunluktan çok daha ağır sorunlara neden olabilir. Örneğin; sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkabilir. Özellikle yaşlılarda B12 vitamini eksikliği daha fazla hissedilir.

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ NEDENLERİ NELERDİR?

B12 vitamini sinir hücrelerini korur ve ileri yaşlarda depresyon ve Alzheimer riskini yok eder. Folik asitle beraber alındığında hamilelikteki riskli durumları önler. B6 ve folik asitle birlikte alındığında ise damar tıkanıklığı ve kalp hastalıklarını önleyici etkisi vardır. B12 vitamini bunun yanı sıra doğurganlığı arttırabilir, hücre oluşumuna katkı sağlar, sinir uçlarının gelişimini kolaylaştırır, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardımcı olur.

HANGİ GIDALARDA BULUNUR?

Bunun dışında B12 vitamini hayvansal gıdalardan karaciğer, böbrek, sığır eti, balık, süt, yumurta, peynir ve bitkisel gıdalardan da soyada bulunur.

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ HANGİLERİ?

Yorgunluk,

Çarpıntı,

Başağrısı,

Unutkanlık,

Kilo kaybı,

Nefes darlığı,

Kulak çınlaması,

Erken saç ağarması ve cillte sararma görülür.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.