Haber365.com.tr | Haber, Haberler, Son Dakika Haberleri
25 Mart 2019
İmsak 05:27
Güneş 06:53
Öğle 13:15
İkindi 16:43
Akşam 19:27
Yatsı 20:48
BIST99.835
Dolar5,7445
Euro6,4830
Altın242,512
2 | 11

Sahura kalkar kalkmaz su için
Yetişkin bir bireyin günlük sıvı ihtiyacı ortalama 2-2,5 litre kadardır. Bu sıvı ihtiyacının en 1- 1,5 litre kadarı mutlaka su olarak tüketilmelidir. Eğer kişinin su içme alışkanlığı yoksa gün içerisinde alarm kurarak ya da akıllı telefon uygulamalarını kullanarak hatırlatma ile kazanmaya çalışabilir. Güne 400 ml gibi bir sıvı ile başlayarak da kişi ihtiyacının bir kısmını sabah evden çıkmadan tüketmiş olur ve kalanı gün içerisine dağıtabilir. Ramazan ayı içerisinde ise sahura kalkar kalmaz ilk yapılacak şey 400 ml kadar suyu tüketmek olmalıdır. Kişi iftarda orucunu yine 1-2 su bardağı su ile açıp sonrasında yatma saatine kadar kalan sıvı ihtiyacını tamamlamalıdır.