Ramazan'da maden suyunu soframızda bulundurmak için önemli nedenler...
Zengin içeriğiyle uzun ramazan günlerinde vücudun mineral ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan maden suyuna uzmanlar dikkat çekiyor.
Hararete ve susuzluğa iyi gelmesi, özellikle ramazan ayında maden suyunu ön plana çıkarıyor.
İftarda içerseniz sindirimi düzenliyor, sahurda içerseniz tok kalmanızı sağlıyor.
Uzmanların ramazan için önerdiği bir numaralı içecek maden suyu. iftar ile sahur arasında içine bir dilim limon ve nane atarsanız da harareti alır.
Oruç tutulan uzun saatler boyunca aç ve susuz kalan bünyenin mineral ihtiyacını iftarda ve sahurda maden suyu tüketerek karşılayabilirsiniz.
İstanbul üniversitesi istanbul tıp fakültesi tıbbı ekoloji ve hidroklimatoloji anabilim dalı başkanı prof. dr. zeki karagülle, maden suyunun içerdiği zengin mineralleri, tok tutma ve sindirime yardımcı olma özellikleriyle ramazan ayı için ideal bir içecek olduğunu söyledi.
Su içmek yeterli değil
Oruç tutulan saatler uzadı. ramazanda oruç tutan bir beden yaklaşık 17 saat boyunca sıvı almıyor.
Ayrıca havanın sıcaklığıyla gelen terleme vücudun kaybettiği tuz ve mineral miktarını artırıyor. vücudun kaybettiği mineralleri kazanabilmek için sadece su içmek yeterli değil.
İstanbul tıp fakültesi tıbbi ekoloji ve hidroklimatoloji ana bilim dalı başkanı profesör dr. zeki karagülle, uzun saatler boyunca vücudun susuz kaldığı ramazan ayında doğal maden suyu tüketmenin önemine dikkat çekti.
Maden suyu içmenin oruca faydaları neler?
Maden suyunun vücudun ihtiyacı olan kalsiyum, magnezyum, sodyum ve klor gibi elementleri içerdiğini belirten prof. karagülle şöyle konuştu: -“sık olarak bikarbonat ve daha az da sülfat iyonları bulunur. vücudun tüm bu elementlere ihtiyacı var.
Sağlıklı bir kalp, kan pıhtılaşması ve sinir uyarılarının iletilmesi gibi hayati fonksiyonlarda bu mineraller çok önemli. ayrıca maden suyu tok tutma özelliğiyle de bilinir.
Oruç tutan bünyelere tok tutucu özelliği sayesinde de fayda sağlayabilir. iftar ve sahurda ise sindirim sistemine yardımcı olması nedeniyle tercih edilebilir.”
İftar ve sahur arası maden suyunu böyle için
Prof. karagülle’ye göre iftar ve sahur arasında doğal maden suyu tüketilebilir. maden suyunun içine koyacağınız bir dilim limon, bir parça nane de iftardan sonraki hararet basmasını azaltıcı özelliktedir.
Piyasada bulunan birçok maden suyunun mineral değerleri farklı. kişinin ihtiyacına göre tercih yapılabilir.maden suyunu cacık, meyve suyu ve farklı içeceklerle birlikte de içebilirsiniz.
