Kilo Mu Vermek İstiyorsunuz? İşte Altın Kurallar!

Diyetler yapmak istiyorsunuz, spor yapmaya niyetleniyorsunuz ancak bu altın kuralları bilmeden kilo vermeye başlayamazsınız. İşte kilo vereceklere altın kurallar...
Yemekleri tabaklara koyun ve masaya öyle getirin. Masada yemeğin bulunması bir tabaktan fazlasını yeme düşüncesine sevk eder.