En sağlıklı diyetler arasında yer alan yumurta diyeti ile haftada 5 kilo vermek mümkün. Peki sağlık açısından da faydaları olan bu diyet nasıl yapılıyor? İşte detaylar...

NEDEN YUMURTA DİYETİ?

Sürekli farklı diyetler yapıyor ama kilo veremiyor musunuz? Üzülmeyin, şimdi vereceğimiz diyet programıyla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Çünkü bu diyeti yapan kişiler haftada 5 kilo verdiklerini söylüyor.  Bu diyet sağlıklı çünkü yumurta besleyicidir ve içerisinde C, B1, B2, A ve B5 vitaminleri bulunur. Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir.  Haşlanmış yumurta diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir.

Haftalık diyet programı;

Pazartesi

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Meyve ve 2 dilim ekmek

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Salı

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Yeşil salata ve ızgara tavuk

Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal

Çarşamba

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Peynir, bir dilim ekmek ve domates

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Perşembe

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Meyve

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Cuma

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta

Akşam yemeği – Izgara balık ve salata

Cumartesi

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Meyve

Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk

Pazar

Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği – Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası

Akşam yemeği – Haşlanmış sebze

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.