Sağlıklı ve güzel görünen saçlara sahip olmak için bakım malzemeleri ve maskelerden yararlandığınız kadar, beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Aksi halde, saçlarınız cansız görünür, uzamaz, kırılır ve dökülmeye başlar.

A vitamini saç köklerinin güçlenmesini sağlar ve uzamasını kolaylaştırır. Bu yüzden beslenme programınızda, A vitamini içeren besinlere ağırlık vermeniz gerekmektedir.

HANGİ BESİNLERDE A VİTAMİNİ VARDIR?

Yumurta sarısı, ıspanak, patates, havuç, şalgam, mercimek, kırmızı biber ve domates içeriğinde bol miktarda A vitamini bulunan besinlerdir. Bu yüzden, bu besinleri bol miktarda tüketin. Böylelikle saçlarınız güç kazanır, daha hızlı uzar ve daha az yıpranır.

Saçlarınız kolay kırılıyorsa, tırnaklarınız da aynı şekilde kırılıyor ve her ikisi de uzamıyorsa; bilin ki, A vitamini eksikliği çekmektesiniz. Bunun önüne geçmek için de beslenmenize mutlaka dikkat etmelisiniz.

Kaynak: Star