Neden Aç Hissederiz?

Aç olmanın tek sebebi enerji ve yaşamsal ihtiyaç değildir. Başka sebeplerle de aç hissedebilirsiniz.

Neden Aç Hissederiz?

Açlık enerji ihtiyacı temelli fiziksel açlık, hedonik açlık ve duygusal açlık şeklinde üçe ayrılır. Ve hepsinin sebepleri farklıdır.

NEDEN AÇ HİSSEDERİZ?

Hedonik açlık, enerji lazımı olmaksızın lezzetli yiyeceklerin tüketimiyle sağlanan haz için besin tüketimi halidir. Bu açlık çeşidinde vücudun gerek olmamasına karşın insanları besin tüketimine meylettirir. Eğer siz de yemeğin ardından ne kadar tok hissetmenize karşın en sevdiğiniz tatlıyı yiyorsanız hedonik açlık yaşıyor olabilirsiniz. Çünkü hal tamamen haz hissedilmesiyle alakalı. Duygusal açlıktaysa, hal fiziksel açlığa kıyasla hemen ortaya çıkar. Çoğunlukla daha özel yiyeceklere karşı yeme arzusu uyandırır. Çikolata, pizza, et ya da makarna gibi duygu halinizin değişikliğine nazaran besinsel manada da özel seçeneklerde bulunabilirsiniz. Stresliyseniz tatlı yiyeceklere, öfkeliyseniz pütürlü yiyeceklere karşı duygusal yeme davranışı geliştiriyor olabilirsiniz. Çoğunlukla tüketimden sonra pişmanlık duygusu da bu açlığa eşlik eder. Fiziksel şekilde aç olduğunuzu nasıl fark edersiniz? Hislerinizi bir kenara bıraktığınızda da, mideniz kazınıyor, belki de karnınız gurulduyor ve en son yiyecek tüketiminizin üstünden ortalama 3-5 saat geçmişse homeostatik açlık duyuyor olabilirsiniz; bu çoğunlukla kademeli hissedilir yani hemen gelmez. Tüketeceğiniz yiyeceklerde özel şeyler aramazsınız.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

 

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri