Kış Hamilelerine Tavsiyeler

Hamilelik hangi mevsimde olursa olsun güzeldir. Ancak kış hamileliğinde dikkat edilmesi gerekenler var. Peki kış hamileliğinde nelere dikkat edilmelidir?

24.01.2019-17:40 - (Son Güncelleme: 24.01.2019-17:36) Kış Hamilelerine Tavsiyeler

Hamilelik hangi mevsimde olursa olsun güzeldir. Ancak kış hamileliğinde dikkat edilmesi gerekenler var. Peki kış hamileliğinde nelere dikkat edilmelidir? İşte detaylar...

Hamileler Ne Yemeli?

Kış sebze ve meyveleri hamilelikte çok gerekli vitamin ve mineraller içerdiğinden mutlaka yeterince tüketin. Kış besinlerinin bol lif özelliği de, hamilelikte çok sık görülen kabızlık şikayetini azaltıyor. Balığı ise gerek protein gerek omega-3 yağ asitleri yönünden zengin olmasından dolayı haftada bir kez buğulama ya da ızgara olarak tüketmeyi ihmal etmeyin.

Kış Hamilelerine Tavsiyeler

- Spor yapmayı ihmal etmeyin.

- Gribal enfeksiyonlardan dolayı çok fazla kimseyle tokalaşmayın.

- Kış aylarında hamilelerin vücut ısılarını korumaları önemli. Bu yüzden özellikle ayaklarınızı sıcak tutun.

- Kuru hava solunum yollarını olumsuz etkiler. Bu yüzden ortamı nemlendirin.

- Kış aylarının sizi depresyona sokmasına izin vermeyin. Sık sık arkadaşlarınızla buluşun.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.


DNC Medya
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
YORUM YAZ..

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

En Çok Okunanlar

Modal