Yapılan diyetlerin en büyük düşmanı sürekli açlık hissinin oluşmasıdır. Bunu yenmenin yollarından biri ise doğru yiyecekleri tüketmektir. Peki hangi besinler iştah azaltır? İşte iştah azaltan 10 besin.

Elma

Yapısında bol miktarda su bulunan elma, tok hissetmenizi sağlar.

Avokado

İçinde bulundurduğu yağlar sayesinde tok tutar ve yağ yakmaya yardımcı olur.

Tarçın

Kan şekerinin düşmesini sağlayan tarçın, tatlı yeme isteğini azaltır.

Bitter Çikolata

Bitter çikolatanın içerisinde bulunan acı tat, beyninize yeme diyerek uyarı gönderir ve iştahınızı kapatır.

Yumurta

Eğer kahvaltıda yumurta yerseniz sizi tok tuttuğunu göreceksiniz.

Kuru Baklagiller

Hem protein hem de lif zengini olan kuru baklagiller, iştahınızı kontrol almaya yardımcı olur.

Yoğurt

Protein deposu olan yoğurt tok tutar ve iştahınızı kapatır.

Brokoli

Tam bir lif deposu olan brokoliyi tükettiğinizde uzun süre açlık hissetmeyeceksiniz.

Badem

Bir avuç badem tüketmek iştahınızı kontrol altına alacaktır.

Acı Biber

İçinde yer alan Kapsaisin iştahınızı kapatacaktır.



Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.