Gıdı Nasıl Yok Edilir?

Yaşlanmanın ve kilo almanın getirdiği çene altı sarkıklığına yol açar. Daha genç bir görüntü için bu yöntemleri deneyebilir ve sarkıklığı yok edebilirsiniz.

07.10.2019-11:32 - (Son Güncelleme: 07.10.2019-11:33)

Gıdı olarak da ifade edilen çene altı sarkıklığını yok etmek için spor ve beslenmeden mutlaka destek almalısınız.

ÇENE ALTI SARKIKLIĞI NASIL YOK EDİLİR?

Yüksek kalorili, yüksek yağlı işlenmiş yiyeceklerden uzak durun. Diyetinize taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız et, az yağlı süt ve doymamış yağlar katın ki günlük güç antrenmanının yanı sıra, haftanın beş günü en az 30 dakikalık aerobik egzersiz uygulayın. Yüzmeye, koşmaya veya bisiklete binmeye başlayın. Güç antrenmanı egzersizleri yapmak için serbest ağırlık, halter makineleri veya vücut ağırlığını kaldırın. Bir sandalyeye oturun ve başınızı tamamen geriye doğru eğin, bu şekilde boynunuzdaki gerginliği fark edersiniz. Başlangıç pozisyonunuza dönmeden evvel ağzınızı 10 kez açıp kapatın. 10 yeniden meydana gelen üç set tamamlamaya dek çalışın. Dik oturun ve ağzınızı kolayca mümkün olduğunca geniş açın. Dilinizi olabildiğince uzağa çıkarın, bu şekilde boğazınızı fark edersiniz. Başlangıç pozisyonuna dönmeden evvel bu pozisyonu 10 defa yapın. Egzersizi yineleyin. Günlük 10 yineleme setini tamamlamaya dek çalışın.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Ameliyatsız Çene Konturü Nasıl Yapılır?

Fast Food Çocuklarda Çene Gelişimini Engelliyor!

Çenede Şişlik Neden Olur? Çenede Şişlik Olursa Ne Yapmalıdır?

Çene İmplantı Nasıl ve Kimlere Yapılır?

Bilim insanlarının incelediği üç çeneli doğan buzağının 15 tuh...

Çenemizi Yoracağız: Dünyanın En Zenginleri Açıklandı!

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.