Güzellik uzmanı Seda Erdoğan, genç ve güzel bir cildin altın sırlarını anlattı. İşte genç ve güzel bir cildin bilinmeyenleri...

1- Ciltte ince çizgiler, kırışıklıklar ve cilt lekelerine neden olan durumları ortadan kaldırmak için antioksidan içerikli sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.

2- Cilt kuruluğuna karşı günde en az 8-10 bardak su için ve yemeklerinizi, hakiki zeytinyağı ile pişirmeye özen gösterin.

3- Cildinizin gençliğini korumak için yaban mersini, ahududu, böğürtlen, somon balığı, havuç, nar, portakal ve bitter çikolata gibi serbest radikallerle savaşan antioksidanları tüketmeyi ihmal etmeyin.

4- Kahvaltı alışkanlığını mutlaka kazanın. Kahvaltı yaparken hamur işleri yerine; peynir, zeytin, yeşillik, yumurta ve domates gibi sağlıklı yiyecekleri tüketmeye özen gösterin.

5- Güneş ışınlarına aşırı maruz kalmaktan kaçının ve düzenli yüksek korumalı güneş kremleri kullanmayı ihmal etmeyin.

6- Kafein içeren içeceklerin tüketimini sınırlandırın. Günde 1-2 fincan yeşil çay tercih edin.

7- Sigara içmeyin.

8- Vitamin ve mineral düzeylerinizi kontrol ettirin, dengeli ve yeterli beslenmeye özen gösterin.

9- Açık havada düzenli egzersiz yapın ve sporu hayatınızın önemli bir parçası haline getirin.

10- Stresten mutlaka uzak durun.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı doğru kaydırın.