18 Şubat 2019
  • Istanbul 10°
  • Ankara 13°
  • Izmir 14°
İmsak 06:23
Güneş 07:48
Öğle 13:23
İkindi 16:19
Akşam 18:48
Yatsı 20:08
BIST101.887
Dolar5,303
Euro6,0062
Altın226,09

Düz Bir Karın İçin Yapılması Gerekenler

Dümdüz bir karın herkesin istediği bir şey. Günlük hayatın koşturması içinde beslenmeniz buna uygun değilse , bunu başarmak çok kolay olmuyor. Bu süreci kolaylaştıracak bazı tavsiyelerimiz var.

Düz Bir Karın İçin Yapılması Gerekenler

Dümdüz bir karın herkesin istediği bir şey. Günlük hayatın koşturması içinde beslenmeniz buna uygun değilse , bunu başarmak çok kolay olmuyor. Bu süreci kolaylaştıracak bazı tavsiyelerimiz var. İşte detaylar...

1. Süt Ürülerini Çok Tüketmeyin

Süt ürünleri karın bölgesini düzleştirmek yerine şişirme eğilimindedir, bu sebeple eğer düz bir karın istiyorsanız süt ve süt ürünlerini fazla tüketmeyin.

2. İşlenmiş Gıalardan ve Şekerden Uzak Durun

Belirli bir beslenme kuralı edinmek gerekir. Bu sebeple işlenmiş gıdalar, şeker ve şekerli gıdalar, alkol de hayatınızdan çıkarmanız gerekenlerin başında geliyor.

3. Tuz Tüketimini Azaltmak Gerekir

Tuz, vücudunuzda su tutar ve doğal sindirimi önler. Öyleyse, kendinize bir iyilik yapın ve tuz tüketimini en aza indirin.

4. Baharatlı Yiyecekleri Bırakın

Mide genellikle baharatlı ürünleri sindirmeye çalışırken çok tahriş olur; bu nedenle ne kadar severseniz sevin onlardan uzak durmalısınız. Baharatlar sindirim sistemi için sorunlara neden olabilir ve mideye doğrudan depolanabilir.

5. Karbonhidrat Alımı Azaltılmalı

Karbonhidratlar, ek yağlar oluşturarak ve şişkin hissetmenizi sağlayarak karın zayıflama sürecinde pek de yardımcınız sayılmazlar. Makarna, ekmek, tatlı gibi gıdaların tüketimini azaltmalısınız.


Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Diğer Kadın Haberleri