Öncelikle, chia tohumu nedir ve faydaları nelerdir sorularına cevap verelim, sonrasında hemen kolay chia puding tarifine geçelim.İşte tüm merak edilenler haberimizde...

Kalsiyum içerir: Yağ yakmayı ve metabolizmayı hızlandırır.

Protein içerir: Kas kaybını önler, tokluk verir, yağ yakar.

Lif içerir: Kabızlığı, sindirim zorluğunu, karın şişkinliğini giderir.

Demir içerir: Kansızlık, kabızlığı giderir, kilo verdirir.

Omega 3 içerir: Beyin ve sinir sistemini güçlendirir.

CHİA PUDİNG NASIL YAPILIR?

MALZEMELER

1 su bardağı yarım yağlı süt

1 dolu yemek kaşığı chia tohumu

Yarım çay kaşığı toz tarçın

1 tatlı kaşığı ceviz içi

1 avuç içi mevsim meyvesi

HAZIRLANIŞI

Chia puding geceden hazırlamanızı tavsiye ediyorum, ne kadar uzun beklerse o kadar güzel oluyor.

Tüm malzemeleri kaseye alıp iyice karıştırın.

Kapağını kapatıp buzdolabına koyun.

Sabaha kadar veya en az 5 saat bekletin.

Yemeden önce iyice karıştırın.

Yanında bir büyük bardak suyla afiyetle yiyin.

 Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın