Kabızlığa İyi Gelen Şeylerden Pırasa Salatası!

Potasyum, fosfor, kalsiyum ve C vitamini açısından zengin içeriğe sahip pırasanın faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle kabızlık sorunu yaşayanlar için önemli yere sahip olan pırasa tarifini sizler için hazırladık. Pırasa salatası faydaları neler?

01.05.2021-13:14 - (Son Güncelleme: 04.08.2021-15:58)

İçerdiği vitaminler ve yararlar açısından zengin içeriğe sahip olan pırasa, kabızlık problemi yaşayanlara birebir. Pırasayı dilerseniz salata olarak tüketebilir, daha lezzetli tatlar elde edebilirsiniz. Peki pırasa salatası nasıl yapılır? Pırasa salatasının faydaları nelerdir?

PIRASANIN FAYDALARI NELER?

Pırasanın yararları neler? Bir bardak pırasa, sodyum bakımından düşüktür ve neredeyse hiç doymuş yağ veya kolesterol içermez. Pırasa, iyi bir diyet lifi, B6 vitamini, demir ve magnezyum kaynağıdır. Ayrıca A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra çok iyi bir folat kaynağıdır.

Dr.Fevzi Özgönül, 'Akdeniz mutfağının önemli yiyecekleri arasında yer alan pırasa, özellikle böbreklerimiz ve sindirim sistemimiz için de son derece faydalı bir gıda maddesidir. Mesela; şiddetli kabızlık çekenler için pırasa salatası, mükemmel bir çözüm getirmektedir. Lahana, pırasa, kereviz, ıspanak, karnabahar gibi sebzelerin bol olduğu günleri yaşıyoruz.

Bu sebzelerin her biri ayrı bir şifa, sağlık kaynağı. Fakat günümüzde bu tür besinlerin varlığını bile unutur olduk. Günümüzde kıymetini bilemediğimiz sebzelerden biri de pırasadır. Sağlık kaynağı bu sebze, potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor bakımından oldukça zengin bir gıda maddesidir. Aynı zamanda, bol miktarda A, B1, B2 C ve E vitamini içerir. Pırasa, bütün bu özelliklerinin yanında hem böbreklerinizin rahat çalışmasına yardımcı olur, hem de içeriğinde bulunan taş oluşumunu engelleyici etkin madde sayesinde böbrek taşlarının oluşumunu da önler.' açıklamalarında bulundu.

Pırasanın faydalarını saymakla bitiremeyen Dr. Fevzi Özgönül sözlerine şöyle devam etti;

'Pırasa, safra kesesinin düzenli ve rahat çalışmasını sağlar. İdrar söktürür. Şurubu göğsü yumuşatır, öksürüğü keser. İştahsızlığı giderir. Mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Romatizma, mafsal ağrıları, damar sertliği, böbrek hastalıkları, üremi ve idrar tutukluğunda faydalıdır. Suyu yüzdeki sivilce ve lekelere faydalıdır. Sinirleri kuvvetlendirir. Basur memeleri için faydalıdır. Arı sokmasında da kullanılır.

Sık sık tüketilecek pırasa yemeği, bağırsak florasını hem düzene sokacak, hem de kabızlığı yavaş yavaş ortadan kaldıracaktır. Eğer, kabızlık biyolojik bir sebebe dayanmıyor ise, beslenme şeklini değiştirmek gerekir.' açıklamalarına yer verdi.

PIRASA SALATASI NASIL YAPILIR?

Şimdi gelelim kabızlık sorunu yaşayanlara önereceğimiz pırasa salatasının tarifine;

PIRASA SALATASI MALZEMELERİ

-Pırasanın yeşil sapı

-Sıcak su

-Limon

-Zeytinyağı

-Kayatuzu

PIRASA SALATASI YAPILIŞI

-Pırasanın yeşil saplarını iyice yıkayın, sonra 4 parmak kalınlığında doğrayın.

-Bir kapta bir tutam kaya tuzu ile ovun,

-Üzerine sıcak suyu dökün 5 dakika bekleyin,

-Suyunu süzün,

-Sonra limon sıkıp zeytin yağı ekleyip salata gibi tüketin.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Kanseri Önleyen Besinler

Pırasa Mücveri Nasıl Yapılır?

Güncel Haberler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.