19.02.2019-14:18 (Son Güncelleme:11.04.2021-01:31)


1

Mevsiminde tüketilen kış sebzeleri, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerali karşılıyor. Bu sebzeler bağışıklık sistemini güçlendirerek kışın hasta olmanızı engelliyor. İşte hastalıklardan koruyan kış sebzeleri...



2

Ispanak Ispanak C ve E vitamini, beta-karoten ve manganez gibi antioksidan bileşikler açısından mükemmel bir besin kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.



3

Pırasa Pırasa kan akışını düzenler, tansiyonu düşürür. Pırasa A, C, K ve B6 vitaminleri açısından zengindir ve besin lifi de içerir.



4

Brokoli Brokoli ağrıyı azaltır ve cildi gençleştirir. Brokoli; folk asit, A, C ve K vitaminler ile demir, potasyum, selenyum, kalsiyum gibi mineraller açısından oldukça zengindir.



5

Kereviz Kereviz kolesterolü düşürür ve kalbi korur. Bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan kereviz, fazla miktarda C vitamini içerir.