Evden Çıkmadan Yapabileceğiniz 5 Günlük Egzersiz

Kışın evden çıkmayı canınız istemiyor ama hareketsiz de kalmak istemiyorsak kolaylıkla yapabileceğiniz 5 günlük egzersiz hareketini derledik.
Pazartesi

Push-up egzersizi ya da diğer adıyla şınav (20 tekrar), pull-up egzersizi veya diğer adıyla barfiks (20 tekrar), squat egzersizi (20 tekrar), yerde dağ tırmanışı (mountain climbers) egzersizi (30 tekrar), kutuya sıçrama egzersizi (10 tekrar) ve crunch egzersizi. (20 tekrar) Bu egzersizlerin hepsini ikişer kere tekrarlayın ve toplamda 3 set yapın.