Haber365 - Haberler - Son Dakika Haberler - Haber - Haber 365
29 Şubat 2020
  • Istanbul 10°
  • Ankara
  • İzmir
İmsak 06:08
Güneş 07:33
Öğle 13:22
İkindi 16:28
Akşam 19:01
Yatsı 20:20
BIST105.994
Dolar6,2336
Euro6,8843
Altın316,49

1 | 4

Nasıl Yapılır: Dirsekleriniz yere 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde ve ayak parmaklarınız sizi tutarken, vücudunuzu yerden uzak tutun. Avuçlarınızı yere sıkıca koyarak ve vücudunuzu yüksek bir tahtaya getirerek kollarınızı uzatın . Ardından, kollarınızı tekrar başlangıç ​​pozisyonuna doğru bükün. Omurga ve başınızın her zaman düz bir çizgi üzerinde olduğundan emin olun. Hareketi tekrarlayın.

Bunlarda İlginizi Çekebilir