Haber365 | Haber, Haberler, Son Dakika Haberleri
20 Kasım 2019
  • Istanbul 16.67°
  • Ankara
  • Izmir 11.11°
İmsak 06:21
Güneş 07:50
Öğle 12:55
İkindi 15:26
Akşam 17:49
Yatsı 19:13
BIST107.529
Dolar5,7095
Euro6,3253
Altın

Diz ve Kalça Ağrısı Çekiyorsanız Bunları Yapın

Bir tenis topu veya benzer çapta bir top bulun.
Sandalyeye oturun.
Ayağınızı topa koyun ve üzerine basın.
Topu yavaşça ayağınız parmaklara doğru ve ardından geriye doğru itin.
Masajın tadını çıkarın!