Anne Adayları Dikkat! Hamilelikte Dikkat Etmeniz Gereken Kurallar!

Gebelik döneminde egzersiz yapmanızın birçok yararı vardır. Fakat bu egzersizlerin aşırı yorgunluk oluşturmayacak düzeyde olmasına dikkat edilmelidir. Büyük bir enerji gerektirecek olan doğum olayına annenin tam formda girmesi gerekir. Bu sebeple her gün açık ve temiz havada yürümeniz faydalıdır. Ancak uzun ve yorucu yürüyüşler yapmamaya dikkat edin. Ayrıca ani ve keskin hareketlerden ve ağır kaldırmaktan da kaçınmalısınız. Uzmanlar gebelik boyunca yüzmenin de oldukça faydalı olduğunu belirtmektedir.