Haber365 | Haber, Haberler, Son Dakika Haberleri
25 Mayıs 2019
  • Istanbul 16.11°
  • Ankara 17.22°
  • Izmir 17.22°
İmsak 03:40
Güneş 05:32
Öğle 13:06
İkindi 17:03
Akşam 20:30
Yatsı 22:14
BIST86.072
Dolar6,0802
Euro6,8436
Altın251,24
1 | 6

Anında Uykuya Dalmanıza Yardımcı Olacak 6 Egzersiz

Nasıl Yapılır: Duvara bakacak şekilde uzanın ve belinizin altına bir yastık koyun. Bacaklarınızı, topuklarınız ve dizleriniz aynı çizgide olacak ve elleriniz vücudunuzun üzerinde uzanacak şekilde avuç içinde kalacak şekilde yükseltin. 2 dakika bu pozisyonda kalın . Sonra pürüzsüzce dizlerinizi bükün ve her iki tarafa kaydırın.