Sürekli karnınız acıkıyor ve bir şeyler yeme isteği duyuyorsanız, sebebi susuzluk olabilir. Açlık krizlerini önlemenin birkaç yolu bulunuyor. İşte detaylar...

- Rafine karbonhidratlardan uzak durun.

- Şekeri, tuzu ve unu hayatınızdan çıkarın.

- Acıkmadan yemek yemeyin.

- Açlık hissettiğinizde 1 bardak su için.

- Öğünlerinizde posadan zengin olan çiğ veya pişmiş sebzeleri eksik etmeyin.

- Her öğünde et, balık, kurubaklagil, yumurta ve yoğurt gibi protein kaynağı besinlerden birini mutlaka tüketmeniz gerekiyor.

- Tatlı krizlerine giriyorsanız dengeli bir öğünden sonra 1 porsiyon meyve yiyin.