Zayıf olma uğruna her şeyi yapan fakat yine de fit olmayı bir türlü beceremeyenlerden misiniz? Aslına bakarsanız buna şaşırmamanız gerekiyor. Çünkü kendinizi baskılamaya çalıştığınız anlarda muhtemelen çok daha büyük bir istekle yeme arzusu içine giriyor olmalısınız. Oysa doğru bir diyet ile kısa sürede arzu ettiğiniz bir görünüme ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkün olabilir.

İTALYAN DİYETİ LİSTESİ

SABAH

İnce bir dilim ekmek

1 tatlı kaşığını geçmeyecek kadar ahududu reçeli

ÖĞLE

1 ince dilim zazzie pizza

1 porsiyon mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata

1 su bardağını geçmeyecek kadar yağsız yoğurttan yapılmış tuzsuz ayran

ARA ÖĞÜN

1 bardak limon sıkılarak yapılmış şekersiz limonata. İsteğe bağlı olarak tarçın da eklenebilir.

AKŞAM

1 porsiyon ton balığı ile hazırlanmış olan mevsim yeşillikleri salatası.

1 ince dilim ekmek

2.GÜN

SABAH

Yarım yumurta

Yarım ince dilim ekmek

Yarım su bardağı kadar taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

1 tabak kadar mercimek yemeği

Mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata

3 yemek kaşığı kadar yağsız yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 adet küçük boy şeftali

AKŞAM

1 porsiyon roka salatası

1 ince dilim ekmek

1 porsiyonu geçmeyecek şekilde tüketilmesi gereken teriyaki soslu somon