Yaz gribi; sonbahar ve kış mevsiminde görülenden farklı olarak, saman nezlesine benzer şekilde, havadaki parçacıklara karşı gelişen bir çeşit alerji şeklinde kendini göstermektedir. Havadaki alerjik reaksiyona sebep olabilen nedenler, kişinin vücut direncinin düşmesi, yaz mevsiminden dolayı sürekli ince giyinilmesi, klima tozları, plajlar ve toplu yaşanılan yerlerin artması; bu mevsimde de sıklıkla grip tipi virüs enfeksiyona neden olabilmektedir.

 

YAZ GRİBİNDEN KURTULMAK İÇİN ÖNERİLER

- Dengeli beslenin.

- Diğer hava kirliliğine neden olan etkenlerden uzak durarak kısmen korunun.

- Bu dönemde rejim yapmayın.

- Bol su ve sıvı tüketin.

- Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.

- Uyku ve istirahate dikkat edin.

- Güneş etkisinde fazla kalmayın.

- Şikayetler yüksek ateşle beraber seyrederse, ilk fırsatta doktora başvurun.

KLİMAYI ARA ARA AÇIN

Yazın klima kullanımı genel olarak minimum düzeyde olmalıdır. Ancak klima kullanılması gerekiyorsa, klimanın sık sık kapatılması bir süre bekledikten sonra tekrar açılması, hafif ama kesintisiz birkaç saat çalıştırılması, sıcaklık ayarının çok düşürülmemesi, ideal serinliği elde edecek şekilde kurulması, bakımlarının düzenli olarak yaptırılması ve filtrelerinin zamanında yenilenmesi çok önemlidir. Uyunacak olan odanın pencere yoluyla havalandırılması, klima ile serinletilmesinden daha sağlıklıdır.

KLİMA KULLANMANIN 7 KURALI

- Gün boyu tüketmeniz gereken su miktarını, saat başına yayarak tüketin.

- Klimayı 22-23 derece civarında tutun.

- Soğuk hava üfleme hızının düşük şiddette olmasına dikkat edin.

- Soğuk hava çıkış yönünü, odanın tavanına dönük ve sabit tutun.

- Klimayı uyuyan kişilerin üzerine direkt yönlendirmeyin.

- Hem pencere hem klimanın açık olduğu bir odada uyumayın.

- Üşüme hissiyle uyandığınızda klimayı kapatın veya sıcaklık ayarını birkaç derece artırın.