Küçüğünden büyüğüne herkesin elindeki akıllı telefonlar, hayatın her anında yanında. Her vakit elimizden bırakmadığımız bu telefonlar, yatarken de hemen yanı başımızda bizi bekliyor. Büyük bir bölümümüzde  yatmadan önce son defa sosyal mecralar, haberler veya başka şeylere bakmak için akıllı telefonu elimize alıyoruz. Peki bu alışkanlığın bizi hasta ettiğinin farkında mısınız?

Gece yapay ışık, uyku ve uyanıklığı düzenleyen melatonin hormonu üretimini bastırır. Düşük melatonin depresyon, kanser, obezite, kalp hastalıkları ve kırılgan bağışıklık sistemi ile sonuçlanabilir. Bu sebeple erken uyumak sağlığınız için iyi bir tercih olacaktır.