Geceleri biz uyurken uyku evresinde bir çok vücut değişimi olayına şahit olmaktayız. Bu değişimler gece uyurken yaşandığı için uyku düzeninin sağlanması ve uykunun tam olarak alınması da büyük önem taşımaktadır. Uyku eksikliğinden kaynaklanan bir çok sorun vücudumuz tarafından bize sinyalleri verilirken bu durumun sebep olduğu yan etkiler de sağlığımızı büyük oranda etkilemektedir. Uykunun tam alınamadığı zamanlarda açlık durumu ortaya çıkarken bu durum obeziteye kadar yol alabilmektedir.

Rüyalarımızın çoğu gün içerisinde yaşadığımız olaylardan ve bunlardan etkilendiğimiz için açığa çıkan duygularımızdan kaynaklanmaktadır. Bu sayede gün içerisinde açığa çıkaramadığımız duygular uyku esansında rüya görerek ortaya çıkmaktadır. Bunun sebebi beynin bu bilgilerle hala yüzleşmekte olduğunun bir kanıtıdır. Bu tür uyku durumlarında da uykumuzu bölmeyecek ortamlarda uyku düzeninin sağlanması oldukça önemlidir. Uyuduğumuzda büyüme hormonlarının da etkin bir şekilde çalışıyor olması bu durumun doğru olduğunun bir göstergesidir. Bu durumu sağlayan ortamlarda uykunun gerçekleşmesi bu yüzden oldukça önemlidir. Uyuduğumuzda bir çok vücut olayı gerçekleşeceği için erken uyumanın önemi oldukça fazladır.