Spor yapmadan yarım saat öncesinde içilen şekersiz kahvenin vücuda bir çok yararı bulunmaktadır. Spor egzersizleri yapmanın yanı sıra yanında tükettiğimiz besinlerin de oldukça önemi bulunmaktadır. Özellikle yağ yakımına katkı sağalayacak besinlerin spor esnasında tüketilmesi de bu sorunlarınızdan kurtulmanıza büyük oranda yardımcı olacaktır.

İŞTE SPOR ÖNCESİ TÜKETİLEN KAHVENİN YARARLARI:

Kahvedeki kafein, uyarıcı etkisiyle kan dolaşımını hızlandırıyor.

Karaciğerde işlenip hızlıca enerji kaynağı olarak kullanılıyor.

Kafein, spor sırasında daha aktif olmamıza yardım ediyor.

Spordan yarım saat önce bir fincan kahve içmek son derece faydalıdır. 

Hindistan cevizi yağlı kahve

Sütlü veya sade filtre kahve

Kahvenin yanında mutlaka bir büyük bardak su içelim ki vücudumuz susuz kalmasın.

Günde en fazla 3 fincan kahve içelim ki uyku bozukluğu, yağlanma, huzursuzluk gibi yan etkiler olmasın.

Kahvede krema, şeker, şurup veya süt tozu kullanmayalım ki fazladan ve gereksiz kalori almayalım.

Spor esnasında içilen ve yağ yakımını büyük oranda sağlayan en önemli karşım ise hindistancevizi yağı ilave edilmiş kahvedir. Özellikle bu kahve şekersiz tüketildiğinde yağ yakım oranı da iki katına çıkmaktadır.