Yaz mevsimi de başlamışken sıcak etkisini fazlasıyla göstermeye başladı. Sıcaklardan dolayı da vücut ter üreterek aldığı yararlı mineralleri de vücuttan yavaşça atmaktadır. Bu durumun olmaması ve vücuda kaybettiği minerallerin geri verilmesi adına sıcak yaz günlerinde tüketilen gıdaların önemi de bir hayli büyük olmaktadır. Bu durumun en sağlıklı bir şekilde olması adına uygulamanız gereken sağlıklı karışımlar da oldukça fazladır. Bu karışımlardan en lezzetli ve en faydalı sağlıklı içeceğin tarifini sizlerle paylaştık. İşte yeşil smoothie ve tarifi;

MALZEMELER

1 avuç ıspanak

Yarım yeşil elma

1 kaşık avokado

1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

1 bardak süt

1 veya 2 adet buz

Tarçın

YAPILIŞI

Bütün malzemeleri blender veya katı meyve sıkacağından geçirin. Hazırlamış olduğunuz karışıma en son süt ve buz ekleyin. Bu içeceği sıcak yaz günlerinde oldukça rahat bir şekilde tüketebilirsiniz. Bu sayede hem sağlığınızı korumuş olacaksınız hem de bu sıcak yaz günlerinde oldukça taze ve canlı hissedeceksiniz. Bu karışımı haftada bir defa olmak üzere tükettiğinizde sağlıklı bir detoks programına da katkıda bulunmuş olacaksınız.