Her yerde kavurucu sıcaklar yaşanırken, baş ağrısı, halsizlik, bulantı gibi belirtilerle kendini gösteren güneş çarpması, önlem alınmadığı takdirde hayati tehlike olmaktadır. Bu olumsuz sonuçları önlemek için ise güneşten korunmak şart!

Güneş çarpması görülen hastayı, dinlenmesi ve sakinleşmesi için serin bir yere yatırın. Kıyafetlerini çıkartarak soğuk suya sokun ve eğer bilinci açıksa su içirin. Terleme ile kaybettiği sıvıyı yerine koymak için bir litre suya, bir çay kaşığı karbonat ve bir çay kaşığı tuz ekleyin veya maden suyu içirin. Vücut ısısı düşse bile hastaneye götürmeyi ihmal etmeyin.

Direkt güneş ışınlarına maruz kalmayın.

Açık renkli kıyafetler giyin.

Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın.

Güneş koruyucu kremler sürün.

Egzersizlerinizi sabah ve akşam saatlerinde yapın.

Kapalı alanları sıklıkla havalandırın.

Kaybettiğiniz sıvıyı yerine koyacak şekilde yeterli ve sağlıklı su için.Suyu soğuturken dikkat

Sıcak havalarda içtiğimiz suyun miktarı kadar sağlıklı olması da önem taşıyor.

Sağlıklı ve taze içme suyunu elde edebilmenin en etkili ve basit yolu, arıtılmış içme suyudur.