Gün içerisinde mutlu olabilmek ve bu enerjiyi sürdürebilmek amacıyla bir çok alternatif kaçamaklarla meşgul oluruz. Aslında mutlu olabilmenin temel sebeplerinden biri olan mutluluk hormonunun salgılanmasının gün içerisinde bu enerjiyi salgılamamızda da büyük önemi vardır. Bu hormonun salgılanmasındaki en büyük etkenlerden biri de yararlı besinlerdir. Özellikle mutlu olmayı tetikleyecek ve bu hormonun salgılanmasına büyük oranda katkı sağlayacak besinlerin tüketimi sonucunda gün boyu istediğimiz o enerjiye kavuşabilmekteyiz. İşte mutlu olmamıza yardımcı olacak ve enerjik olmamızı sağlayacak o besinleri sizler için sıraladık...

BİTTER ÇİKOLATA

Tatlı istediğini diğer çikolatalara oranla daha hızlı keser. 

MUZ

Serotonin içeriği yüksek olan bir meyvedir. 

CEVİZ

Mutluluk verici bir kuruyemiş olan ceviz bu konudaki en etkin besindir.

KURU İNCİR

Serotonin içeren kuru meyvelerin başında kuru incir gelmektedir. 

BEZELYE

Ana öğünlerden birinde bezelye tüketmek kişinin kendini daha iyi hissetmesini yardımcı olmaktadır. 

PEYNİR

Kahvaltıda peynir tüketerek güne serotonin içeren bir öğünle başlamak ve gün boyu daha enerjik ve mutlu olmaya fayda sağlar.

BADEM

Gün boyunca enerjinizi yüksek tutar. 

AVOKADO

Avokado tüketimi enerji seviyesini yükseltiyor. 

ACI BİBER

Gününüze biraz baharat katmak isterseniz, acı biberler bu konuda size çok yardımcı olmaktadır.