Buhar banyosu, sauna, hamam ve masajdan yararlanın.

Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın.

Çok gerekli olmadıkça ilaç (ağrı kesici, gaz giderici, antiasitler vb) kullanmayın.

Kahve, alkol ve sigarayı bırakın. * Gün boyunca en az 2 – 2.5 litre su için.

Öğün sayısını artırırken (5 öğün) öğün miktarını azaltmaya çalışın.

Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.

Haftada 2000 kalori harcayacak şekilde fiziksel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.

Sebze ve meyve suyu karışımlarından yararlanın. Bu karışımlarda havuç, şalgam – pancar, elma, papaya, kavun ve kivi olmasına özen gösterin.

Detoks süresince günde 2 fincan kadar rezene veya karahindiba çayı için.

Gece yatarken 1 fincan ılık suya veya süte 1 çay kaşığı taze bal ilave edip yavaş yavaş yudumlayın.

Hayvansal protein ihtiyacınızı balık ve doğada yetişmiş hayvanlardan sağlamaya çalışın.

Düzenli ve dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk duş alın.

Olumlu olun. Sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda, sevdiklerinizle birlikte olmaya özen gösterin.

Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.

Dostlarınızı ve büyüklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin.

Eğlenmeyi ihmal etmeyin.