Kolesterol çağımızın en yaygın sağlık sorunlarından bir tanesidir. Özellikle şehir yaşamının getirdiği sağlıksız beslenme ve spor yapamama durumları bu sorunun en büyük tetikleyicisi olmaktadır. Kolesterol seviyesini en aza indirmek de çoğu zaman tükettiğimiz besinlerden geçmektedir. Kolesterolün azalmasına yardımcı olacak bu faydalı besinleri sizler için sıraladık;

YAĞLI BALIK

İçeriğinde barındırdığı omega-3 sayesinde oldukça faydalı bir besin olmakla beraber kolesterol problemine de iyi gelmektedir.

KURUYEMİŞLER VE TOHUMLU GIDALAR

Sağlıklı kilo vermenin anahtar besini olan tohumlu gıdalar ve kuruyemişler içeriğinde barındırdığı yararlı yağlar sayesinde de kolesterol probleminin hafiflemesine fayda sağlamaktadır.

YULAF EZMESİ VE LİFLİ GIDALAR

İçeriğinde barındırdığı yüksek lif oranıyla yulaf da kolesterole oldukça faydalı olmaktadır.

AVOKADO

Avokado meyvesi de içeriğinde barındırdığı faydalı yağlar sayesinde kolesterolün en büyük ilaçlarından bir tanesidir.

ZEYTİNYAĞI

Düzenli olarak tüketilen zeytinyağı sayesinde vücudunuz hem toksinlerden arınmış olacak hem de kolesterol rahatszılığını engelleyen en önemli unsurlardan bir tanesidir.

PORTAKAL

İçeriğinde barındırdığı potasyum oranı sayesinde kolesterol sorununa da iyi gelmektedir.

SÜS LAHANASI

Süs lahanası da kolesterolü geçirici etkiler barındıran bir sebze olmakla beraber sağlığa da oldukça yararlıdır.

NAR

İçeriğinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde nar kolesterol problemine de oldukça iyi gelmektedir.

YEŞİL ÇAY

Vücuttaki fazla yağı yakan yeşil çay kolesterolün de en büyük düşmanıdır.